如何摆脱被钓鱼的恐惧感-如何避免被钓鱼

摘要： 本文目录一览：1、为什么我会怕鱼,是一见到就有一种莫名的恐惧感2、...

本文目录一览：

• 1、为什么我会怕鱼,是一见到就有一种莫名的恐惧感
• 2、如何克服恐惧感?
• 3、特别害怕鱼该怎么办
• 4、如何克服害怕心理
• 5、如何消除恐惧心理?

为什么我会怕鱼,是一见到就有一种莫名的恐惧感

1、害怕鱼可能是一种正常的心理反应，具体表现为： 对陌生事物的恐惧：人们对于未知或陌生的事物，往往会产生一定的恐惧感，这是自我保护的一种本能反应。

2、病情分析：你好，根据你说的情况对于怕鱼已经到了夸张的地步了，这么晚发问题就因为刚才做梦梦到鱼吓醒了，这是心理问题，不要担心。指导意见：你好，建议不要害怕，只要光明正大的生存在人世间不做亏心事，没有什么害怕的。

3、你这是强迫症，强迫症状一般包括：①强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。

如何克服恐惧感?

深呼吸：在感到恐惧的时候，可以试着深呼吸。用鼻子慢慢的吸气，自己在心里数4秒，而后再用嘴呼气，也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法，能够使人身心放松、减缓心跳。

接受恐惧感：首先，接受你的恐惧感，不要否认或回避。意识到恐惧感是一种自然的反应，可以帮助您更好地应对它。

加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧***时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。

遇事不要想太多 遇到事情，相信自己的第一感觉，少思考一会儿，不要犹豫不决，想得越多，就越害怕，越胆小。

恐惧心理消除方法： 放慢呼吸节奏法 第一步，把注意力集中在自己对呼吸的感觉上，不要力图去控制呼吸节奏。第二步，把一只手置于肚子上，每次吸气时轻轻地扩张腹部肌肉。同时，呼吸时尽量减少肩、胸的运动。

转移注意力：当你被恐惧困扰时，不妨通过各种方式转移自己的注意力。比如摆弄自己熟悉的小物件，熟悉的东西会给你亲切感和安全感，在无形中释放你的压力。

特别害怕鱼该怎么办

害怕鱼，并不是因为鱼，而是因为 自己。所以应该放松自己，达到正确的 认识。

接受自己的感受：首先，认识到自己对死亡的恐惧是正常的，并接受这种感受。不要试图抑制或忽视它，而是给自己一些时间和空间来处理这些情绪。 寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。

这好办 ，先养几条小鱼，手指头那么大小的，每天给它换水的时候就会接触到小鱼仔，时间长了，它长大了，你也就克服掉这恐鱼的心理了。

我们不妨这样想，鱼被吃很可怜，应该去保护它，每个周六去小区的鱼池里丢点鱼料，一开始你也许会害怕，但是只要夸出了第一步，以后的都简单了，经常和它相处之后就不会害怕了，希望你早点克服这个障碍。

渐渐地，你平静下来，再清晰地联想这条鱼的样子，可以猜猜它是什么鱼，然后你再想象它游泳的样子，其实，就是这样没什么的。当你不再害怕，就看鱼的图片和电视，习惯了之后，再接触真鱼。这样一步步来就可以克服了。

然后几秒钟内迅速调整心态，反而再看的时候，基本上对自己没有什么影响了。所以，还是建议你，当你觉得在看见鱼时候很怕，而又没有什么办法时，从其他的角度和方法去面对自己内心的恐惧，这才是解决恐惧本身最好的方法。

如何克服害怕心理

这种准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备，还应有心理上的准备： 一是精神状态的准备。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，保持最佳的竞技状态，这是成功的保证。 二是自信心的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。

中药、西药都可以缓解或控制焦虑症状，不过，最好最主要的是心理治疗，可以找心理咨询师，他们可以为你进行心理治疗。患者自己也可以通过以下几个方法调理：⒈增强自信心。对自己没有信心，害怕能力不足，担忧失败，就会出现紧张、忧虑。

积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

如何消除恐惧心理?

1、消除心理恐惧的三个小技巧 放慢呼吸节奏法第一步，把注意力集中在自己对呼吸的感觉上，不要力图去控制呼吸节奏。第二步，把一只手置于肚子上，每次吸气时轻轻地扩张腹部肌肉。同时，呼吸时尽量减少肩、胸的运动。

2、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。

3、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

4、如何战胜恐惧心理 1 如何战胜恐惧心理 认清自己 如果想拥有一个积极阳光的人生，就不要给自己留“后患”！每个人都希望自己会更好，可是，当你能更好的时候，谁都不希望因为一时的恐惧剥夺你想变得“更好”的机会。

5、比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

6、消除恐惧心理有以下几个方面：加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧***时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。